इन चीजों के सेवन से गंजे हो सकते है आप, आज ही अपनी डाइट से कर से बाहर

जैसा की आप सभी जानते ही होंगे कि हाई न्यूट्रिशन का सेवन करने से हमारे बाल अच्छे और घने होते है। बालों को हमेशा प्रोटीन की जरुरत होती है। अगर बालों इनका न्यूट्रिशन ना पहुंचे तो बाल रूखे और बेजान होने लगते है।

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ऐसे में आप भी अपने बालों को अच्छा बनाने के लिए इन बातों का हमेशा ध्यान रखे क्योंकि अगर ऐसा नहीं किया गया तो ये आपके लिए समस्या बन सकती है। आज हम आपको बालों की बेहतर ग्रोथ के लिए अपनी डाइट में किन चीज़ों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए उसके बारे में बताने जा रहे है। तो चलिए जानते है –

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ऐसे कई सारे फूड्स है जो बालों की ग्रोथ को रोक देते है। साथ ही बालों के झड़ने का भी कारण बनते है। ऐसे में उन फूड्स का बहुत कम सेवन करना चाहिए। अगर आप अपनी डाइट में इन फूड्स का सेवन करते है तो आज ही इसे अपनी डाइट से हटा दे। ये सभी फूड्स बालों को बेजान बनाते है साथ ही ये बालों के झड़ने का भी कारण बनते है।

ये है वो सभी फूड्स –

जंक फूड –

आजकल की लाइफस्टाइल ओर डाइट में जंक फ़ूड का सबसे ज्यादा इस्तेमाल होता है। लेकिन क्या आप जानते है ये हमारी सेहत के लिए कितना हानिकारक साबित हो सकता है। दरअसल, जंक फ़ूड सेचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरे होते है। जो ना सिर्फ वजन बढ़ाते है बल्कि कई बिमारियों को भी न्योता दे देते है।

आपको बता दे, एसएफए और एमयूएफए से भरपूर डाइट के सेवन से टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ जाता है जो गंजापन लाता है। इतना ही नहीं ऑयली स्कैल्प को खराब कर देता है साथ ही बालों के रोम को छोटा कर देता है। इसलिए आज ही इसका सेवन करना बंद कर दें। वरना आपको गंजा होने से कोई नहीं रोक पाएगा।

कच्चे अंडे की सफेदी –

अगर आप अंडे का सेवन करते है तो सावधान हो जाए। क्योंकि वैसे तो अंडे बालों के लिए बहुत अच्छे होते हैं लेकिन इसको कच्चा खाना नुकसान दायक हो सकता है। बताया गया है कि कच्चे अंडे का सफ़ेद भाग खाने से बायोटिन की कमी हो सकती है। इतना ही नहीं इसकी वजह से काफी नुकसान शरीर को हो सकता है क्योंकि ये आंतों के अवशोषण में बाधा डालता है। इसलिए इसका सेवन आज ही बंद कर दे।

मछली –

बालों के झड़ने का कारण फिश में पाया जाने वाला पारा बन सकता है। दरअसल, पारा एक्सपोजर सबसे ज्यादा मछली में पाया जाता है। वो भी खास कर समुद्री मछलियां जैसे स्वोर्डफ़िश, मैकेरल, शार्क और टूना की किस्मों में। इसलिए इसके सेवन से भी आपको बचना चाहिए।

शुगर –

शुगर का सेवन शरीर के साथ साथ बालों के लिए भी उतना ही बुरा है जितना पूरी स्वास्थ के लिए। ऐसे में अपने भी सुना होगा की अधिक शक्कर का सेवन काफी नुकसानदायक होता है। ये हमारे बालों को खराब बना सकता है इसलिए आप ज्यादा शक्कर के सेवन से बचे। शक्कर का ज्यादा सेवन पुरुषों और महिलाओं दोनों में गंजेपन का कारण बन सकता है।

डायटरी सोडा –

डायटरी सोडा में एस्पार्टेम नामक एक कृत्रिम स्वीटनर पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। इसके सेवन से बालों के रोम को नुकसान पहुंचता है। इसलिए अगर आप भी इसका सेवन करते है तो आज ही करना बंद कर दे। ये आपके शरीर के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है।