हेल्थ, डेस्क रिपोर्ट। आजकल के ज़माने में नींद भी एक तरह की लक्ज़री हो गई है जो हर किसी को नसीब नहीं होती है। एक ओर तनाव, भाग दौड़ , ऊपर से अगर रात में बिस्तर पर नींद भी ना आए तो अगले दिन सिर में भारीपन, आलस, थकान का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए अगले दिन की ऊर्जावान शुरुआत के लिए रात में अच्छी सुकून भरी गहरी नींद बहुत ही ज़रूरी है। लेकिन जो लोग अनिंद्रा से परेशान हैं उन्हें गोलियों का सहारा लेने की ज़रूरत नहीं है। आपकी यह परेशानी आपके किचन में उपलब्ध एक चीज़ से ही दूर हो जाएगी।
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जी हाँ, हम बात कर रहे हैं लहसुन की। यदि आप रात को सोने के पहले लहसुन की एक कली को अपने तकिये के नीचे रखकर सोएंगे, तो आपको बहुत अच्छी नींद आ जाएगी। आपको पूरी लहसुन रखने की ज़रूरत नहीं है। बस लहसुन की एक कली ही काफी है। कली बड़ी आकर की लें। और हाँ, आपको इसका छिलका भी उतारने की ज़रूरत नहीं है। आप इसे छिलके सहित अपने तकिये के नीचे रख दीजिये और भरपूर नींद का आनंद उठाएं। इससे तकिया भी गंदा नहीं होगा।
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दरअसल लहसुन की भीनी-भीनी गंध जब आपकी नासिका तक पहुंचेगी, तब यह मस्तिष्क को तनाव रहित कर देगी और आप सुकून की नींद आ जाएगी। इसका अरोमा नींद जल्दी लाता है और एक बार नींद आने के बाद बीच में नींद का टूटना भी बंद कर देगा। हालाँकि अभी तक यह पता नहीं चल पाया है कि ऐसा क्यूँ होता है। इस दिशा में शोध जारी हैं।
