डेस्क रिपोर्ट। यूं तो सर्दियों के मौसम को हेल्दी मौसम कहा जाता है लेकिन दिल के मरीजो के यह मौसम खासी केयर करने वाला होता है। दरअसल सर्दियों में दिन छोटे होने से व्यायाम करने की आदत व बरती जाने वाली सावधानियां भी कम हो जाती हैं। इसके अलावा सर्दी में रक्तप्रवाह कम होने से धमनियां सिकुड़ती हैं व अटैक की आशंका बढ़ जाती है। इसलिए हृदय रोगी इस मौसम में खास खयाल रखें। आइए हम आपको बताएंगे कि कैसे ठंड के मौसम में सावधानियां बरती जा सकती है।
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वॉक
सबसे पहले दिल के मरीजों को हफ्ते के चार दिनों (ऑल्टरनेट डेज) में चालीस मिनट कम से कम चार किमी चलना चाहिए। हालांकि यह वॉक सुबह सूरज निकलने के बाद ही या फिर शाम अंधेरा होने से पहले करें।
